Flexispot Deskcise Pro V9 faller någonstans mellan sittbord, sitt-stå-skrivbord och stationär gymutrustning och är i huvudsak en upprätt träningscykel med en justerbar bordsskiva bultad fram. Det är en ganska enkel idé, men Flexispot tar sitt sit-stand-move-koncept ett gigantiskt steg längre med denna bordscykelhybrid. En sådan investering kan ha en varaktig inverkan på din långsiktiga hälsa, beroende på hur du använder den.
Flexispot Deskcise V9 Pro -specifikationerPris: $399
Cykelvikt: 300 pund
Skrivbordets viktkapacitet: 110 pund
Sitthöjd: 29,6 till 37,2 tum
Skrivbordshöjd: 34,5 till 47,2 tum
Skrivbordsstorlek: 22,8 x 20 tum
Cykelstorlek: 48,4 x 37,6 x 22,8 tum
Vikt: 76 pund
Kom bara ihåg: en skrivbordscykel är inte en ersättning för lämplig kondition och näring. Att snurra hjulen med den här utrustningen kommer inte att vända effekterna av en inaktiv livsstil över en natt. För vissa demografiska grupper - till exempel medelålders med lindriga benbesvär - kan stående skrivbord (och cyklar under skrivbordet) vara ett utmärkt verktyg för att förbättra livskvaliteten.
Alla har en fitnessresa, och när det gäller professionell produktivitet är en ergonomiskt sund arbetsstation ett ordspråkligt steg i rätt riktning.
Anledningar till att skaffa en skrivbordscykel (eller stående skrivbord)
Den bakomliggande principen är ganska enkel här: stillasittande saker - som att titta på TV, surfa på webben eller kolla e -post - blir omedelbart aktiv när du kastar en träningscykel i mixen. Dessutom är alla bundna till sin teknik nuförtiden, och ju mer tid du spenderar böjd över ett bärbart tangentbord med dålig hållning, desto värre är det för din nacke, ryggrad, höfter och knän. Ur en holistisk synvinkel kan en obekväm kontorslokal bli en tickande bomb för potentiell skada- både på kort och lång sikt.
Enligt American Chiropractic Association är ryggsmärta den främsta orsaken till funktionshinder världen över; hälften av alla arbetande amerikaner erkänner ryggontssymtom och står för mer än 264 miljoner förlorade arbetsdagar varje år. Och enligt TheGoodBody.com tillbringar 54% av amerikanerna som upplever nedre ryggsmärta större delen av sin kontortid sittande. I slutet av dagen är stående centrerade vanor otvetydigt hälsosammare än timmars trång, ohälsosam hållning.
För att komplettera sina produkter har Flexispot en informativ, välforskad hälsoavdelning på sin webbplats för att hjälpa dig att skapa en mer ergonomisk livsstil.
Redaktörens anmärkning: Som en 180-pund, 6-fot-3-tums 30-någonting med två ACL-ersättare i mitt vänstra knä, är det en uppförsbacke att sitta länge. Jag är alltid bekvämare på fötterna. Jag genomgick också en 70-kilos viktminskningstransformation i slutet av 20-talet och är väl anpassad till de livsstilsförändringar som hjälpte mig att komma dit. Att övergå från stillasittande till sitt -stå -vanor var avgörande för att hjälpa mig att tappa vikten - och hålla den borta.
Konfigurationsalternativ
Flexispot tillverkar två typer av skrivbordscyklar i två olika färger: svart eller vitt. Deskcise Pro V9-modellen fungerar som ett verkligt skrivbord (om än i miniatyr), eftersom skrivbordet på 22,8 x 20 tum är fäst direkt på cykelramen. Den billigare V9U nixar dock arbetsytans bilaga; du rullar helt enkelt ramen under ditt valda bord för att börja trampa iväg medan du arbetar.
Pro V9 -enheten jag testade kostar normalt $ 399 på Flexispot.com, men i skrivande stund såldes den för $ 309. (På samma sätt var $ 349 V9U -modellen till salu för $ 259.)
Förutom skrivbordscyklarna Pro V9 och V9U erbjuder Flexispot en mängd andra "sitt-stå-flytt-lösningar":
- Stående skrivbordskonverterare - Med dessa bordsramar kan du omvandla ditt befintliga skrivbord till ett sittställningsbord - minimal montering krävs.
- Höjdjusterbara skrivbord - Dessa bärbara arbetsstationer är tillräckligt stora för att ersätta ditt gamla skrivbord, och de finns i otaliga former och storlekar. (Elektriska och manuella höjdjusteringsalternativ tillgängliga.)
- Fristående ramar - Dessa expanderbara ramar kan fästas på praktiskt taget vilken yta du vill och är en gåva för alla DIY -verkstäder. (Tre färgalternativ: vit, svart och grå.)
Uppstart
Till skillnad från stående skrivbord i full storlek, som kan ta en timme eller mer att montera, är Deskcise Pro V9 redo ur lådan på bara några minuter. Allt du behöver göra är att vända ner pedalerna, ta ut hjulbasen och fästa skrivbordet med den medföljande sexkantnyckeln. (Flexispots instruktionsmanual språk är förresten lite bedårande.)
Jag hade verkligen inga problem med att ställa in det här i mitt vardagsrum. Vid 76 pund är det dock inte den lättaste utrustningen; beroende på din egen överkroppsstyrka kan det vara ett jobb för två personer att ta ut hjulen och vända cykeln upprätt.
Pedalerna har orange reflektorer på dem, vilket är snyggt men också ett nyfiket designval eftersom du inte kommer att ta den här saken på vägen; gummipedalskydd ingår för att ge bättre stoppning för nakna tår.
Observera: skrivbordet repar lätt och är utsatt för skador på hörnen om du inte är försiktig. För priset hade jag gärna sett en tyngre arbetsyta. (Eller åtminstone alternativet för en materialuppgradering.)
Design, komfort och användarvänlighet
Sitshöjden är justerbar mellan 29,6 och 37,2 tum, och skrivbordshöjden rör sig mellan 34,5 och 47,2 tum hög. Detta ger mycket utrymme för mikroanpassning, särskilt eftersom skrivbordet också glider framåt och bakåt. Flexispot säger att dessa mätningar är idealiska för kroppar mellan 5 fot-1 och 6 fot-2 långa. Som någon i den högre änden av dessa parametrar är jag benägen att hålla med.
När det gäller din arbetsyta är cykelns 22,8 x 20-tums skrivbord tillräckligt stort för en 17-tums bärbar dator (med plats över), och det inbyggda handledsstödet ger en mer ergonomisk skrivupplevelse. Du behöver dock inte använda den här cykeln uteslutande för laptop -sysslor; trampa iväg när du tittar på TV, läser en bok eller arbetar med ditt nästa stickprojekt.
Att justera sätet och skrivbordet var en vind; inga klibbiga spakar eller klumpiga mekanismer att hitta. Sittdynan kan dock vara bekvämare beroende på din kroppstyp. Min rumpa började bli öm efter 30 minuter eller så, vilket fungerade som en organisk påminnelse om att gå upp och gå runt då och då. (Visst, det finns en enkel fix för detta. Och jag är säker på att sätet blir bekvämare med fortsatt användning.)
Deskcise Pro V9 stöds av fyra stabila, hopfällbara ben som gör att du enkelt kan rulla cykeln från rum till rum - men inte för mycket lätt; hjulrörelser kan vara jämnare när jag skjutit runt det, och de ger lite ljud när de är i rörelse. Cykeln stannade dock medan jag trampade, tack vare den inre gravitationssensorn som låser hjulen på plats.
Förbränning av kalorier medan du arbetar
Varnas: Deskcise Pro V9 är inte betygsatt som en professionell träningscykel. (Och om träning är anledningen till att du köper en stillastående cykel, kanske du vill ha en speciellt utformad för ändamålet.) Så om du tror att detta kommer att ersätta de dyra snurrklasserna du tar varje helg, tänk om.
Med detta sagt är det en rolig taktändring att blanda in lite lätt konditionsträning med dagliga kontortider. Mina ben blir normalt stela om jag sitter stilla för länge, men det är ett trevligt alternativ att kunna trampa in i ett mer bekvämt benläge utan att faktiskt stå upp. Jag använde Deskcise Pro V9 som mitt sekundära skrivbord i två hela veckor och var nöjd med den extra funktionen i mitt skrivarhörn. (Eftersom det hela är på hjul fungerar Pro V9 som ett mobilt bord, oavsett om jag sitter vid det eller inte - ett användbart tillskott till mitt frilansjobb.) Du kan trampa bakåt eller framåt för att arbeta olika muskelgrupper i din ben; de interna motståndsmekanismerna fungerar i båda riktningarna.
För att sätta Deskcise Pro V9 genom sina * ahem * -fart, använde jag den av och på dagligen, inte bara för att cykla, utan helt enkelt att sitta ovanpå och sträcka ut mina lemmar. (Bara för att du burk cykel betyder inte dig ha till, trots allt.) Det är inte utformat som en kommersiell motionscykel, så jag behandlade det inte som en; det är mer ett kontorsverktyg än en träningsutrustning.
Med åtta motståndsnivåer att välja mellan, tar Pro V9 multitasking till en annan stratosfär; den inbyggda LCD-skärmen (drivs av två AA-batterier) håller reda på tid, hastighet, kaloriförbränning, varvtal och avstånd/total distans. Detta är för övrigt idealiskt för viktminskning, vilket handlar om matematiken. Tyvärr kan data som samlas in under varje träningspass inte lagras eller överföras någonstans, och det finns ingen träningssammanfattning i slutet (ex, genomsnittligt varvtal eller hastighet); LCD -skärmen stängs av om du slutar trampa i mer än fyra minuter.
Testa Deskcise Pro V9
Ur ett fitnessperspektiv var jag inte säker på vad jag skulle förvänta mig av den här cykeln, men det kan faktiskt få ditt blod att pumpa; i slutet av dagen handlar det om hur du använder det. Under en testpass tog jag till exempel Deskcise Pro V9 för en avslappnad eftermiddagssnurr (justerade motståndet mellan nivå 3 och 6) samtidigt som jag skrev den här recensionen. Här var min avslutade träningsstatistik:
Total träningstid: 60 minuter
Totala förbrända kalorier: 228
Total sträcka: 9,44 miles
Totalt skrivna ord: 448
Inte illa för en halvavkopplande resa på (hem) kontoret. Låt oss säga att jag tränade på den här skrivbordscykeln på vanligt bara en timme om dagen, fem dagar i veckan, med hjälp av detta träningspass som en allmän baslinje. Det är totalt 4 560 extra kalorier som förbränns varje månad - utöver alla andra övningar jag gör. För sammanhang, den genomsnittliga vuxna hanen förbrukar ungefär 2000 till 3000 kalorier varje dag bara för att existera. (Det är 1 600 till 2 400 kalorier för den genomsnittliga kvinnan). Så ur perspektivet av min egen personliga fysiologi, i det här scenariot, kan jag eventuellt bränna 2 hela dagar värda kalorier varje månad helt enkelt genom att lägga till en avslappnad cykelsession i min dagliga rutin. (Medan jag genomgår min egen viktminskningstransformation, är det den här typen av data som jag skulle använda för att skapa ett kaloriunderskott mellan min träningsrutin och veckovis näringsintag.)
Obs! Jag skulle ta noggrannheten i dessa kalorimätningar med ett saltkorn, eftersom de beräknas på kategorisnitt och inte din egen personliga längd/vikt.
Min rumpa började värka runt 30-minutersmärket, och med 60 minuter var jag redo för en paus. Ändå fungerar gummipedalskydden bra för att skydda mina bara fötter, och skrivbordet förblev stabilt hela tiden. Som annonserat gör pedalerna knappt ett ljud när de är aktiverade och rörelser känns smidiga mellan växlarna. När du är färdig med att cykla fungerar cykeln som ett lätt att flytta stående skrivbord; hoppa bara av sätet och justera arbetsytan därefter. Det är ett bra sätt att pressa in lite avslappnad konditionsträning i din rutin utan att offra dedikerad produktivitetstid.
Vem är detta för?
Det är faktiskt ganska uppfriskande att blanda kontortider med daglig träning, och jag kan se många anledningar att äga en av dessa saker. Här är några typer av människor som kanske uppskattar en skrivbordscykel:
- Alla som försöker undvika en stillasittande livsstil (dvs att sitta för länge regelbundet)
- Upptagen föräldrar (eller kontorsanställda) som har svårt att ta sig tid till gymmet
- Frilansare som inte har tillgång till mycket träningsutrustning
- Äldre med svagare ben
- Alla som återhämtar sig efter knäoperationer
Du förstår idén. I hög grad är Deskcise Pro V9 vad du gör av det; när den används på rätt sätt kan den absolut komplettera en hälsosammare livsstil, oavsett vem du är. När det är som bäst är detta en mycket användbar kontorsutrustning som fungerar som en hälsosam träningsutrustning. Men hur hälsosamt är det upp till dig.
Deskcise Pro V9 är inte heller enbart för kontorsarbete. Precis som på gymmet kan du använda all den cykeltiden för att komma ikapp dina favorit -tv -program, filmer, tidskrifter eller böcker. (För detta ändamål skulle jag gärna vilja se ett liggande cykelalternativ från Flexispot för dem med dålig rygg och begränsad rörlighet.)
Garanti
Flexispot inkluderar ett års begränsad garanti som täcker ramen, intern elektronik och andra cykelmekanismer.
Dom
För alla som är oroliga för en alltmer stillasittande livsstil kan Flexispot Deskcise Pro V9 vara just kontorsmöbler du har väntat på. Half desk, half stationary bike, Deskcise Pro V9 är en bedrägligt grundläggande arbetsstation som förblir helt stabil när den används, så att du kan bränna igenom kalorier och mejl samtidigt. Det är inte en mirakelmaskin när det gäller personlig kondition, men överlag är det ett fantastiskt verktyg för holistisk hemkontorshälsa.